시흥시장애인체육회(노경민, 김은정 지도자)에서 제작한 비대면 생활체육 프로그램 영상입니다. 

사다리 뉴스포츠 활동 영상을 준비해보았습니다. 

* 준비물 : 마커, 사다리 

- 간단하게 따라 할 수 있는 스텝운동을 준비해보았습니다. 

1.앞으로 걷기 

2.뒤로 걷기 

3.두발 모아 걷기 

4.뒤로 두발 모아 걷기 

5.꽃게 스텝(좌) 

6.꽃게 스텝(우) 

7.사이드 스텝 

8.지그재그 스텝(좌) 

9.지그재그 스텝(우) 

10.이보전진&일보후퇴 스텝 

*왕복 2회씩 진행해주세요