시흥시장애인체육회(최진이, 편혜정 지도자)에서 제작한 비대면 생활체육 프로그램 영상입니다

. 세라밴드 이용하여 체육활동 영상을 다시한번 준비해보았습니다. 

준비물 : 세라밴드

집에서 할 수 있는 세라밴드 운동

1. 니 푸시업 

2. 덩키 킥 

3. 시티드 로우

4. 롤 다운 바이셉스 

5. 싯업 

6. 더블 암 서클 

7. 사이드밴드 

8. 펭귄 암

다양한 부위에 자극을 줄수있는 세라밴드 운동과 함께 코로나19 를 이겨내보아요