시흥시장애인체육회(최진이, 김은정 지도자)에서 제작한 비대면 생활체육 프로그램 영상입니다. 

실내에서 따라하기 쉬운 맨손 근력운동 상체편 영상을 준비해보았습니다. 

1. 동그라미 

2. 팔교차 

3. 더블유 

4. 잼잼운동 

5. 킥백 

6. 가슴모으기 

7. 로우 

8. 팔짜기 

* 한 동작에 20개씩 진행 후 10초 휴식! 

지금 이 순간에도 코로나 19 사태를 극복하기 위해 밤낮없이 힘써주시는 의료진, 자원봉사자 및 방역관계자 여러분들께 진심어린 존경과 감사한 마음을 전합니다.