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시흥시장애인체육회
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2020.07.01 비대면 수업 동영상 (세라밴드2)

페이지 정보

작성자 지도자편혜정 작성일20-08-26 13:54 조회111회 댓글0건

본문

일시: 20200701일 수요일

 

장소: 시흥시장애인체육회

 

 

*시흥시장애인체육회 유튜브 링크

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=ng7_ygZCf8Y

 

 링크를 클릭하시면 동영상을 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

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시흥시장애인체육회(최진이, 편혜정 지도자)에서 제작한 비대면 생활체육 프로그램 영상입니다.

 

세라밴드 이용하여 체육활동 영상을 다시한번 준비해보았습니다.

 

 

 

<집에서 할 수 있는 세라밴드 운동 2>

 

준비물 : 세라밴드

 

 

 

1. 니 푸시업

 

2. 덩키 킥

 

3. 시티드 로우

 

4. 롤 다운 바이셉스

 

5. 싯업

 

6. 더블 암 서클

 

8. 펭귄 암

 

7. 사이드밴드