<새누리부모연대 농구>

장소: 은행동 청소년 수련관

인원: 7명

이번시간에는 드리블, 패스(바운드, 체스트), 슈팅에 필요한 근력운동에 대해서 지도하였습니다.

드리블을하면서 가볍게 몸을 풀어줍니다.

오른손, 왼손, 양손을 번갈아가며 자유롭게 드리블합니다.
준비운동과 스트레칭으로 몸을 예열합니다.

운동전에 준비운동은 필수입니다. 부상방지입니다!
모든운동은 근력이 최우선입니다. 제자리점프와 계단오르기로 하체의 근력을 강화합니다.
마지막으로 손목의 힘을 길러주시위해서 제자리 농구공 던지기를 실시합니다.

일정한 방향으로 벽에 공을 튕겨줍니다.