2017.08.18 장애인육상교실(트랙&필드)

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작성자 지도자김정화 작성일17-08-21 17:41 조회506회 댓글0건

일시: 2017년 08월 18일 금요일 16:00 ~ 18:00
장소: 정왕동 체육공원 육상트랙

지도단체: 장애인육상교실 (3명)

몸풀기로 조깅20분, 체조 및 스트레칭, 보강, 질주~~

뻣뻣한 근육을 늘려주기 위해 본운동에 돌입하기 전, 스트레칭 시간을 좀 더 늘려보기로 함.

해가 너무 뜨거운 날씨라 그늘에서 수업을 하였으며, 지난주보다 약간 높은 미니허들로 보강을 함.

탄력을 주어 쫌 더 위쪽으로 통통 뛸 수 있도록 지도하여 운동함.

(필드) 웨이트 트레이닝을 통한 근력운동 위주로 운동.

-정리운동(가벼운 조깅 및 체조)