일시: 2017년 09월 11일 월요일 16:00 ~ 17:30
장소: 정왕동 체육공원 육상트랙 

준비운동) 조깅5바퀴, 체조 및 스트레칭, 보강, 질주x2

트랙 본운동) 400M x 3 (80초)

                  한 친구는 스피드가 빠른 편이며, 한 친구는 지구력이 좋은 편이기에

                  번갈아가며 앞에서 끌며, 따라가며 달려보았음. 

필드 본운동) 튜빙밴드를 활용한 보강운동 10회 x 6

                 팔이 옆으로 벌어져 당겨지지 않게, 골반을 틀어 앞으로 힘을 실을 수 있게,

                 자세 위주로 운동을 하였음.