일시: 2017년 09월 22일 금요일 16:30 ~ 18:00
장소: 포동 체육공원

금요일마다 함께하게 될 새로운 친구와 함께 몸풀기를 차근차근 배워보았음.

준비운동) 조깅20분, 체조 및 스트레칭, 보강, 질주

트랙 본운동) 복부강화운동 및 스트레칭 , 질주*3set

                 첫 시간은 무리가 되지 않게 가벼운 동작 위주 등으로 운동을 했으며, 직선 질주를 통해

                 기존에 하던 형을 뒤따라 달려보도록 함.

필드 본운동) 고무줄을 활용한 포환 자세 연습 및 고무 포환 던지기

                  고무줄 당기기를 하며 자세를 보강하였으니, 이를 기반으로 포환던지기를 함께 병행함.