2017.10.20 장애인육상교실(트랙&필드)

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작성자 지도자김정화 작성일17-10-24 15:17 조회544회 댓글1건

일시: 2017년 10월 20일 금요일 16:30 ~ 18:00
장소: 포동체육공원

지도단체: 장애인육상교실 (총 4명)

준비운동) 조깅30분, 체조 및 스트레칭, 보강, 질주 등

트랙) 미니허들 보강 : 점프 및 피치 * 10회씩 3set

육상을 최근에 접한 고등학생 친구와 함께 동작을 천천히 되짚으면서 운동함.

필드) 고무포환 손바닥에 올려놓고 밀어던지기 연습.

손가락을 모두 사용하지 않고 엄지로만 받쳐 위로 밀어내는 연습을 함.

정리운동 ) 가벼운 조깅, 체조 및 스트레칭, 인사