일시: 2017년 11월 06일 월요일 16:00 ~ 17:30
장소: 정왕체육공원 육상트랙

지도단체: 장애인육상교실 (총 4명) 

준비운동) 조깅20분(혹은 걷기20분), 체조 및 스트레칭, 보강, 질주

트랙) 100M * 5set (14초내외), 400M * 1set 
        시간이 지날수록 달리는 힘이 좋아지고 스피드도 많이 향상된 모습을 볼 수 있었다. 

필드) 고무줄을 활용한 보강운동 및 근력강화운동

정리운동) 가벼운 조깅, 체조 및 스트레칭, 인사