2017.11.17 장애인육상교실(트랙&필드)

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작성자 지도자김정화 작성일17-11-24 14:39 조회480회 댓글1건

일시: 2017년 11월 17일 금요일 16:30 ~ 18:00
장소: 포동체육공원

지도단체: 장애인육상교실 (총 4명)

준비운동) 조깅5바퀴(혹은 걷기5바퀴), 체조 및 스트레칭, 보강, 질주

본운동 트랙) 줄넘기*500개(나눠서 5set), 피치줄넘기*300개(나눠서 3set), 100M*2set

필드) 줄넘기*30회씩 7set, 고무줄 당기기*12회씩 5set

정리운동) 가벼운 조깅 및 스트레칭, 인사

날이 추워지면서 해가 짧아진 탓에 운동이 끝나면 어두깜깜함.

그래도 마냥 즐거워보이는 육상친구들