2017.04.24 장애인육상교실(트랙)
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작성자 지도자김정화 작성일17-04-25 13:45 조회464회 댓글0건관련링크
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일시: 2017년 04월 24일 월요일 16:00 ~ 18:00
장소: 정왕동 체육공원 육상트랙
지도단체: 장애인육상교실 (3명)
근육을 풀어주기 위한 스트레칭.
준비운동을 제일 중요하게!
중장거리 경기 대비를 위한 스탠딩 스타트 방법 배워보기.
팔과 다리를 자연스럽게 놓는 방법부터 익힌 뒤, 몸의 중심을 앞쪽으로 가져올 수 있도록 연습!
100M인터벌 후 쉬는 시간을 충분히 가진 뒤에, 각자의 종목에 맞게 기록 체크.
달리기를 하면서 육상트랙의 거리와 구간별 거리를 인지하고, 타임에 맞게 페이스를 조절해보기도 함.
