2018.03.12 장애인육상교실(트랙&필드)
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작성자 지도자김정화 작성일18-03-13 11:38 조회419회 댓글1건관련링크
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일시: 2018년 3월 12일 월요일 16:00 ~ 18:00
장소: 정왕체육공원 육상트랙
장소: 정왕체육공원 육상트랙
지도단체: 장애인육상교실 (총 3명)
준비운동) 조깅5바퀴 혹은 걷기, 체조 및 스트레칭, 보강, 질주
본운동 필드) 웨이트 트레이닝- 벤치프레스
본운동 트랙) 스파이크 적응하기 (런닝), 질주 2set
정리운동) 가벼운 조깅, 체조 및 스트레칭
