1. 도입

- 인사

- 준비운동 및 환자파악

2. 전개

- 스텝레더(무릎올리기, 점프 한발, 점프 양발, 사이드스텝)

- 플라잉디스크 골프 그립 설명 및 동작 연습

3. 정리

- 정리운동 및 환자파악

- 본시학습 정리 및 마무리인사