일시: 2020년 07월01일 수요일

장소: 시흥시장애인체육회

*시흥시장애인체육회 유튜브 링크

https://www.youtube.com/watch?v=ng7_ygZCf8Y

 ㄴ링크를 클릭하시면 동영상을 보실 수 있습니다.

시흥시장애인체육회(최진이, 편혜정 지도자)에서 제작한 비대면 생활체육 프로그램 영상입니다.

세라밴드 이용하여 체육활동 영상을 다시한번 준비해보았습니다.

<집에서 할 수 있는 세라밴드 운동 2탄>

준비물 : 세라밴드

1. 니 푸시업

2. 덩키 킥

3. 시티드 로우

4. 롤 다운 바이셉스

5. 싯업

6. 더블 암 서클

8. 펭귄 암

7. 사이드밴드