일시: 2018년 3월 20일 화요일 

인원: 4명 

1. 준비운동

 - 준비운동 (목,어깨,허리,무릎,손목발목) 및 스트레칭

2. 본운동

 - 링 점프 운동

 - 링 술래잡기 레크레이션

 - 게이트볼 자세 연습 

3. 정리운동

 - 정리운동 (목,어깨,허리,무릎,손목발목) 및 스트레칭