일시: 2018년 8월 13일 월요일 16:00 ~ 18:00
지도단체: 장애인육상교실 (총 4명)  

장소: 포동체육공원

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준비운동) 조깅5바퀴 혹은 걷기, 체조 및 스트레칭

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본운동) 스트레칭 및 맨몸운동​ (브릿지 자세, 슈퍼맨 등운동 등)



10~15초씩 정확한 동작을 유지한 채 버티며 조금씩 난이도 높은 동작으로 운동을 했습니다.

동작을 한 번에 수행하는데에 어려움이 있을 수 있기에 구분동작으로 나눠 연습하며 총 동작을 수행하였습니다.

마찬가지로 첫 세트는 힘겨워했으나, 다음세트부터는 점점 초를 늘려가도 끝까지 수행을 했습니다.​

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정리운동) 마무리 스트레칭, 환자파악, 인사 ​