1. 도입

- 인사

- 준비운동 및 환자파악

2. 전개

- 신체 밸런스 체력 운동(점프, 사이드스텝, 피칭)

- 인사이드 패스 및 컨트롤 운동

3. 정리

- 정리운동 및 환자파악

- 본시학습 정리 및 마무리인사