비대면 생활체육 프로그램 영상(밸런스 코디네이션)

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작성자 지도자편혜정 작성일20-09-29 09:24 조회1,078회 댓글0건

일시: 2020년 09월 29일 화요일

장소: 시흥시장애인체육회

*시흥시장애인체육회 유튜브 링크

ㄴ링크를 클릭하시면 동영상을 보실 수 있습니다.

시흥시장애인체육회(오수종, 편혜정 지도자)에서 제작한 비대면 생활체육 프로그램 영상입니다.

밸런스 코디네이션 운동 영상을 준비해보았습니다.

민첩성, 유연성, 균형, 지구력, 리듬 등의 신체 밸런스를 맞춰주기 위한 전체적인 운동으로 본인의 운동수준에 따라 조절이 가능한 밸런스 코디네이션 운동입니다.

- 무릎 올리기 (1)정면 (2)옆으로

- 허들 점프 (1)정면 (2)옆으로

- 스텝운동 (1)사이드스텝 (2)앞뒤스텝

- 방향전환 운동 (1)직선 달리기 (2)사이드스텝

- 밸런스 코디네이션