일시: 2018년 9월 7일 금요일 16:00 ~ 18:00
지도단체: 장애인육상교실 (총 4명)  

장소: 포동체육공원

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준비운동) 조깅5바퀴 혹은 걷기, 체조 및 스트레칭, 보강, 질주

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본운동 트랙) 사다리를 통한 보강운동 (두발모아점프, 피치, 외발, 사이드러닝) x 7set씩

           필드) 100m질주 x 10set



오늘따라 다른사람에게 피해를 줄만큼 UP된 친구가 있었기에 휴식과 더불어 속도와 관계없이 달리기를 해 UP된 몸과 마음을 가라앉히기도 했으며, 사다리 보강활동을 하며 스텝을 어려워하는 친구는 천천히 선생님 혹은 친구를 따라하며 점차 익혀 활동에 참여하기도 했습니다.

달리기를 할때마다 중심이 아래로 내려가는 부분이 있기에 탄력과 근력, 민첩성을 향상시키기 위해 보강운동을 꾸준히 진행하고 있습니다.

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정리운동) 가벼운 조깅 혹은 걷기, 체조 및 스트레칭, 환자파악, 인사​