일시: 2018년 10월 29일 월요일 16:00 ~ 18:00
지도단체: 장애인육상교실 (총 4명)  

장소: 비둘기공원

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준비운동) 조깅20분 혹은 걷기, 체조 및 스트레칭, 피치3set

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본운동) 오르막 질주 x 10set

            벤치프레스 (중량 증가) x 12회씩 7set

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          : 오르막 질주를 뛰다가 힘들다며 바닥에 그대로 드러 눕기도 했지만, 충분한 휴식을 취하며 활동을

        이어나갔습니다.​ 공원에 비치된 벤치프레스 기구를 활용하여 운동을 했으며, 필드선수의 경우 더 높은

        중량으로 운동을 할 수 있었지만 트랙선수의 경우 가장 가벼운 무게도 약간 버거워 선생님의 도움으로

        함께 수행했습니다.

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정리운동) 가벼운 걷기, 체조 및 스트레칭, 환자파악, 인사