일시: 2018년 4월16일 월요일

장소: 평안의집

인원: 17명 

1. 준비운동

 - 준비운동 (목,어깨,허리,무릎,손목발목) 및 스트레칭

2. 본운동

 - 링 피칭운동

 - 후크볼 던지기 로테이션 연습

 - 후크볼 2인 경기 

3. 정리운동

 - 정리운동 (목,어깨,허리,무릎,손목발목) 및 스트레칭