일시: 2018년 7월 66일 월요일 16:00 ~ 18:00
지도단체: 장애인육상교실 (4명)  

장소: 정왕체육공원

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준비운동) 조깅5바퀴 혹은 걷기, 체조 및 스트레칭, 보강

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본 운동) 질주 * 5set

날이 많이 뜨거운 관계로 준비운동 과정과 질주 5회로 수업을 마무리 했습니다.

조금씩 자주 물을 마시며, 중간중간 휴식시간을 가지며 운동에 임했습니다.

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정리) 가벼운 조깅, 마무리 스트레칭, 인사​