일시: 2018년 3월 26일 월요일

인원: 10명

장소: 정왕중학교 

1. 준비운동

 - 준비운동 (목,어깨,허리,무릎,손목발목) 및 스트레칭

2. 본운동

 - 상체,하체 근력운동

 - 링 밸런스 스텝 운동

 - 한궁 개인 점수경기

 - 한궁 단체 점수경기 

3. 정리운동

 - 정리운동 (목,어깨,허리,무릎,손목발목) 및 스트레칭