일시: 2018.01.15.월 16:00 ~ 17:30
장소: 정왕체육공원 육상트랙

지도단체: 장애인육상교실 (총 3명) 

준비운동) 조깅 7바퀴 혹은 걷기, 체조 및 스트레칭, 보강, 질주

본운동 트랙) 박스운동(무릎들어올리기)*왕복20회씩 5set, 400M*1set

          필드) 박스운동(번갈아 오르락내리락)*각각 25회씩 5set

정리운동) 가벼운 조깅, 체조 및 스트레칭, 인사