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​준비운동) 조깅 5바퀴 혹은 걷기, 체조 및 스트레칭, 보강, 질주

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​본운동 트랙 ) 사다리 운동 + 질주

          필드 ) 7.26kg 포환던지기 자세연습 및 원반던져보기

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​           : 도민체전을 앞두고 마지막 연습을 했습니다.

             던지는 모습을 동영상으로 찍으면서 자세 수정도 하고, 던지는 감각을 익히기 위해

             끊임없이 연습에 돌입했습니다

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정리운동) 가벼운조깅, 체조 및 스트레칭, 인사​

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