일시: 2018년 3월 7일

인원: 9명

장소: 벽진원

1. 준비운동

 - 준비운동 (목,어깨,허리,무릎,손목발목) 및 스트레칭

2. 본운동

 - 스텝레더 피칭,점프 코디네이션

 - 한궁 던지기 자세 익히기

3. 정리운동

 - 정리운동 (목,어깨,허리,무릎,손목발목) 및 스트레칭