일시: 2018년 10월 15일 월요일 16:00 ~ 18:00
지도단체: 장애인육상교실 (총 4명)  

장소: 정왕체육공원

​

​

준비운동) 조깅5바퀴 혹은 걷기, 체조 및 스트레칭, 보강, 질주

​

본 운동) 계단운동 (번갈아 걷기, 무릎들어 번갈아 걷기, 두발 모아 점프, 외발 점프) x 각각 20회씩 3set

             150M x 1set (자세위주)

​

           : 하반기동안에는 보강운동을 통해 전체적으로 근력향상에 목적을 둘 예정이기에 약간의 강도를 올려 운동을 하고 있으며, 오늘의 수업에서는 월요일마다 함께 하는 여학생이 크게 돋보였습니다. 한 달 전까지만해도 조금만 힘들면 못하겠다고 하거나 장난을 치며 뒤로 빠지는 횟수가 잦았는데, 오늘은 함께 운동하는 오빠들을 응원하며 힘을 돋아주는 역할과 더불어 끝까지 무리없이 수행하였습니다.

​ 

정리운동) 스트레칭, 환자파악, 인사