1. 도입

 - 인사 / 준비운동 체조

2. 전개 

 1) 몸풀기

  - 원형 접시콘 돌기

  - 폼볼링 고리로 밀어 넘어트리기

 2)본운동-셔플보드

  - 연습 디스크 밀어보기

  - 1:1/ 3 Round 2선승 시합

3. 정리

  - 정리운동 및 스트레칭

  - 환자파악 및 마무리 인사