2018.03.26 장애인육상교실

페이지 정보

작성자 지도자김정화 작성일18-04-19 11:26 조회2,023회 댓글1건

일시: 2018년 3월 26일 월요일 16:00 ~ 18:00
장소: 정왕체육공원

지도단체: 장애인육상교실 (총 3명)

준비운동) 조깅5바퀴 혹은 걷기, 체조 및 스트레칭, 보강, 질주

본운동 트랙) 600M * 2set (충분한 휴식을 취하며)

필드) 계단운동, 웨이트 프로그램: 벤치프레스 15회씩 3set

정리운동) 가벼운 조깅, 체조 및 스트레칭, 인사