1. 도입

 - 인사 및 준비운동체조

 2. 전개

  1) 몸풀기

   - 바닥에 섞어 놓은 숫자카드 1~10을 1부터 순서대로 빠르게 가져와 나열하기

  2)본운동(스쿠프)

   - 일정한거리에서 스쿠프로 플로어공 전달하기

   - 일정한거리에서 스쿠프로 플로어공 굴려 잔달하기

   - 접시콘을 지그재그로 지나가 일정하 거리에서 피팅타켓에 플로어공 던져 골인시키기

   - 제자리에서 플로어공 바닥에 튕겨 스쿠프로 받아보기

   - 제자리에서 플로어공 스쿠프로 뒤로 던져 다시받기

   - 2명씩 짝을 지어서 서로 던져주고 받기

   - 팀을 나눠 거리를 넓혀가며 치핑타켓에 플로어공 넣기 시합

 3. 정리

  - 마무리스트레칭 및 인사 환자파악하기