시흥시장애인체육회(최진이, 오수종 지도자)에서 제작한 비대면 생활체육 프로그램 영상입니다. 

맨몸으로 할수 있는 근력운동 영상을 준비해보았습니다. 

 타바타 운동

1. 팔벌려 뛰기

2. 트위스트 토우 터치

3. 사이드 플랭크 로테이션

4. 크런치

누구나 할수있는 맨몸 운동으로 함께 코로나19 를 이겨내보아요