시흥시장애인체육회(오수종, 이정현지도자)에서 제작한 비대면 생활체육 프로그램 영상입니다.

파워트레이닝 특수체육 활동 영상을 준비해보았습니다. 

* 준비물 : 파워트레이닝 세트

- 쉽고 즐겁게 따라할 수 있는 파워트레이닝 

1. 사이드스텝  

2. 직선으로 달리기 

3. 콘 사이로 통과 

4. 둥글게 둥글게 달리기 

5. 엉금엉금 기어서 장애물 통과 

6. 허들넘기 

◎ 변형활동게임(꼬리잡기) 

 - 2인 1조로 나누기 

 - 허리에 스카프를 착용하기 

 - 3바퀴를 가볍게 뛰기 

 - “시작” 신호에 맞춰서 전력으로 뛰어가서 스카프를 차지하면 승리

  파워트레이닝 특수체육활동과 함께 코로나19 를 이겨내보아요.