시흥시장애인체육회(최진이, 오수종 지도자)에서 제작한 비대면 생활체육 프로그램 영상입니다.

짐볼로 할수 있는 근력운동 영상을 준비해보았습니다.

 타바타 운동

1. 짐볼 뛰기

2. 짐볼 팔벌려뛰기 

3. 짐볼 플랭크

4. 짐볼 브릿지

쉽게 따라할수 있는 짐볼 운동으로 함께 코로나19 를 이겨내보아요