시흥시장애인체육회(최진이, 편혜정 지도자)에서 제작한 비대면 생활체육 프로그램 영상입니다. 세라밴드 이용하여 체육활동 영상을 다시한번 준비해보았습니다. 준비물 : 세라밴드 집에서 할 수 있는 세라밴드 운동 1. 니 푸시업 2. 덩키 킥 3. 시티드 로우 4. 롤 다운 바이셉스 5. 싯업 6. 더블 암 서클 7. 사이드밴드 8. 펭귄 암 다양한 부위에 자극을 줄수있는 세라밴드 운동과 함께 코로나19 를 이겨내보아요